“治未病”科普进社区——加区长虹镇开展中医讲座小记

□文/摄 本报全媒体记者 赵怡贺

“大夫，我每天早上起来胸闷要吃点什么药吗？”

“我总浑身没劲是什么情况啊？”

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在加区长虹镇春城社区活动室内，一场面向社区80岁以上老人的中医“治未病”主题讲座热闹开讲。活动以“关爱高龄老人，共筑温暖长虹”为主题，邀请40位社区老人参加，引领他们学习实用的健康养护知识，感受中医文化的独特魅力。

“大爷大娘先别急，咱们先把‘治未病’的道理讲透，再教大家辨体质、学养生。”地区中医院的金医生笑着和现场老人交流，随即点开课件，屏幕上“未病先防、既病防变、愈后防复”十二个大字格外醒目。为了让老人们更好地理解，金医生特意结合生活场景举例：“就像冬天到了要提前添棉衣，别等冻感冒了才想着治病，‘治未病’的核心，就是在疾病没来之前做好预防，把健康的主动权握在自己手里。”通俗易懂的比喻让台下的老人们频频点头，不少人还掏出手机，对着课件里的知识点认真拍照记录。

讲座中，医生逐一向老人拆解中医九种体质的典型特征。“平和质的老人，面色红润、吃饭香、睡觉沉，这是理想的体质状态；痰湿质的老人常觉身体发沉、嗓子有痰，日常就得少吃甜的、油腻的，避免痰湿越积越多。”细致的讲解让老人们纷纷对照自身情况小声交流：“我一到冬天就浑身怕冷，原来这是阳虚质啊！”

讲座结束后，医生为老人们逐一把脉，结合每个人的体质耐心分析身体状况，给出调理建议。活动中的互动咨询环节备受老人关注：“大夫，我总失眠怎么办？”“我膝盖疼，平时怎么保养啊？”医生建议失眠的老人睡前可用温水泡脚、喝杯温牛奶；针对关节不适的老人，现场教授简单的关节养护动作。“这些方法都很实用，回家就能试试。”现场的老人们纷纷点赞。

“今天的课真有用！不仅知道了自己啥体质，还学会了拍经络、调理身体的方法，希望社区以后多举办这样的活动。”居民李大爷笑着对社区工作人员说。此次中医“治未病”科普进社区活动，不仅让春城社区的老人近距离感受中医文化的魅力，更教会他们实用的健康管理技能，为老人们的晚年健康生活增添了一份保障。

中医根据老人体质提出适合的保健方案。